Ernährung & Gewichtskontrolle

Gewichtskontrolle und gesunde Ernährung

• Übergewicht kann eine weitere Belastung sein und die Muskeln schwächen. Eine Gewichtsreduktion kann dazu beitragen, PPS-Symptome zu reduzieren. Bevor Sie aber ein Trainingsprogramm beginnen, reden Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten, denn das Training könnte die Situation verschlimmern.

• Verfolgen Sie einen sinnvollen Diätplan. Wichtig ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit Lebensmitteln, die Energie über längere Zeiträume langsam freisetzen. 
Ihr Arzt kann Sie an die Ernährungsberatung überweisen.

• Reduzieren Sie den Alkoholkonsum – vor allem vor dem Schlafengehen. Alkohol behindert den Schluckvorgang und provoziert Stürze und Unfälle.

• Beenden Sie das Rauchen und reduzieren den Koffeinkonsum, um fit zu bleiben, leichter atmen und besser schlafen zu können.